Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sazan

Kalori ve besin değerleri

çiğ, kültür

114
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0 g
Yağ4,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,8 g 6%
  • Doymuş yağ 1,3 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 30,6 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3,5 µg 0%
  • C vitamini 1,3 mg 1%
  • D vitamini 3,8 µg 19%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12 vitamini 3,2 µg 132%

Mineraller

  • Kalsiyum 29,2 mg 2%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 23,7 mg 6%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Potasyum 310 mg 7%
  • Çinko 0,58 mg 5%
  • Selenyum 20 µg 36%
  • İyot 18,3 µg 12%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11418 g0 g4,8 g
50 g50 g578,9 g0 g2,4 g
150 g150 g17127 g0 g7,1 g
200 g200 g22835 g0 g9,5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

Sazan hakkında sorular

Sazan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.

Sazan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Sazan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.

Sazan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 200 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Sazan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 250 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 27003 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç