Tabağınızda ne olduğunu bilin
alabalık
Kalori ve besin değerleri
çiğ, kültür
133
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ6,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 41,8 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13,5 µg 2%
- D vitamini 5,9 µg 30%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 9,2 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 106%
Mineraller
- Kalsiyum 17,1 mg 1%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 27,5 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Selenyum 9,8 µg 18%
- İyot 9,2 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Füme alabalık177 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Alabalık havyarıkonserve209 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkçiğ112 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıçiğ132 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıçiğ110 kcal / 100 g
- Somonçiğ, çiftlikte yetiştirilmiş193 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Çiftlik gökkuşağı alabalığıfırınlanmış143 kcal / 100 g
alabalık hakkında sorular
alabalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
alabalık ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
alabalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
alabalık ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
alabalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
alabalık ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
alabalık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
alabalık ürününün 200 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
alabalık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
alabalık ürününün 250 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 27008 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
