Tabağınızda ne olduğunu bilin
Alabalık
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş
190
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.0 g
Yağ8,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,5 g 11%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 5 µg 25%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 29%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folat (B9) 10,2 µg 3%
- B12 vitamini 7,5 µg 312%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 314 mg 25%
- Potasyum 463 mg 10%
- Çinko 0,85 mg 8%
- Bakır 0,24 mg 27%
- Manganez 1,1 mg 47%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Füme alabalık177 kcal / 100 g
- Alabalık filetokızartılmış183 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Dondurulmuş alabalıkızgara161 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı133 kcal / 100 g
- Zayıf balıkzayıf balık, karışık türler, fırınlanmış veya ızgara133 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıfırınlanmış veya ızgara edilmiş168 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş150 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıhaşlanmış, konserve159 kcal / 100 g
Alabalık hakkında sorular
Alabalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Alabalık ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Alabalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Alabalık ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Alabalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Alabalık ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Alabalık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Alabalık ürününün 200 g miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Alabalık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Alabalık ürününün 250 g miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3215 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
