Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon alabalık
Kalori ve besin değerleri
yağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış
146
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Yağ6,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 51 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9,3 µg 1%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 11,1 µg 55%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 31%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- B12 vitamini 6,9 µg 288%
Mineraller
- Kalsiyum 12,8 mg 1%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 27,7 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potasyum 426 mg 9%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Selenyum 16,1 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Somonbuharda pişmiş199 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıderin dondurulmuş, tavada yağsız kızartılmış126 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Pembe somonderin dondurulmuş, yağsız tavada kızartılmış145 kcal / 100 g
- Dere alabalığıyağsız kızartılmış (tavada)128 kcal / 100 g
- Dondurulmuş alabalıkyağsız kızartılmış, tavada150 kcal / 100 g
- Pasifik somonuderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış, tavada208 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, kızartılmış (soya yağıyla), tuzsuz213 kcal / 100 g
- Çiftlik gökkuşağı alabalığıfırınlanmış143 kcal / 100 g
Somon alabalık hakkında sorular
Somon alabalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon alabalık ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, – karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Somon alabalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon alabalık ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, – karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Somon alabalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon alabalık ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, – karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Somon alabalık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon alabalık ürününün 200 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, – karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Somon alabalık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon alabalık ürününün 250 g miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, – karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26998 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
