Tabağınızda ne olduğunu bilin
çiftlik gökkuşağı alabalığı
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 53,3 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9,5 µg 1%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 15 µg 75%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 1,8 mg 36%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 4,6 µg 190%
Mineraller
- Kalsiyum 60,5 mg 5%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 28,3 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 391 mg 8%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 2,9 µg 5%
- İyot 9,5 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Alabalıkfırınlanmış183 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş150 kcal / 100 g
- Füme alabalıkçiftlik171 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosuyetiştirme, çiğ118 kcal / 100 g
- Somonsu ürünleri yetiştiriciliği, fırında kızartılmış/pişmiş214 kcal / 100 g
- Çiftlik alabalığıkısık ateşte pişirilmiş143 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Dondurulmuş alabalıkızgara161 kcal / 100 g
çiftlik gökkuşağı alabalığı hakkında sorular
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, – karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, – karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, – karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, – karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, – karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 27014 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
