Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 100 µg 11%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 6,4 µg 32%
- E vitamini 2,8 mg 19%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 40%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 0,54 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş150 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş190 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, fırınlanmış veya ızgara edilmiş178 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosuyetiştirme, çiğ118 kcal / 100 g
- Füme alabalıkçiftlik171 kcal / 100 g
- Amerikan çinekobuamerikan, capelin, fırınlanmış veya ızgara124 kcal / 100 g
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı hakkında sorular
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yetiştirme gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3187 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
