Tabağınızda ne olduğunu bilin
kahverengi alabalık
Kalori ve besin değerleri
buharda pişmiş, kılçıklı tartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 89 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 26 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- B12 vitamini 3,2 µg 133%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 16 µg 29%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
Benzer yiyecekler
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş, kemikli ve derili tartılmış fileto227 kcal / 100 g
- Dere alabalığıçiftlikte yetiştirilmiş, çiğ166 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı133 kcal / 100 g
- Yabani somonbuharda pişmiş206 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Füme alabalık177 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosufırınlanmış, sadece et, kılçık ve derisiyle tartılmış fileto131 kcal / 100 g
kahverengi alabalık hakkında sorular
kahverengi alabalık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kahverengi alabalık ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
kahverengi alabalık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kahverengi alabalık ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
kahverengi alabalık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kahverengi alabalık ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
kahverengi alabalık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kahverengi alabalık ürününün 200 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
kahverengi alabalık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kahverengi alabalık ürününün 250 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 50-630 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
