Tabağınızda ne olduğunu bilin
gökkuşağı alabalığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, fırınlanmış
150
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ6,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 93 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 44 µg 5%
- D vitamini 8,2 µg 41%
- E vitamini 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 3,8 µg 13%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 3,1 µg 129%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 23 µg 42%
- İyot 8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Gökkuşağı alabalığı filetosufırınlanmış, sadece et, kılçık ve derisiyle tartılmış fileto131 kcal / 100 g
- Çiftlik gökkuşağı alabalığıfırınlanmış143 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, pişmiş, kuru ısıda150 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş261 kcal / 100 g
- Yabani somonfırınlanmış215 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
gökkuşağı alabalığı hakkında sorular
gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-396 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
