Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani somon
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış
215
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.0 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 215 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- D vitamini 10,3 µg 52%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 7 µg 292%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,61 mg 3%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasyum 458 mg 10%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 32 µg 58%
- İyot 15 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Somonızgara206 kcal / 100 g
- Füme somonsıcak tütsülenmiş186 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş somonsoğuk tütsülenmiş184 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
Yabani somon hakkında sorular
Yabani somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 100 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 150 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 200 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 250 g miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-485 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
