Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani somon
Kalori ve besin değerleri
sadece et, çiğ
179
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 48 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- D vitamini 8,6 µg 43%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 9,8 mg 61%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 6,5 µg 271%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,51 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 382 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Selenyum 27 µg 49%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Somonçiğ, çiftlikte yetiştirilmiş193 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara239 kcal / 100 g
- Atlantik somonuçiğ231 kcal / 100 g
- Pembe somonçiğ127 kcal / 100 g
- Salmon atlantic wild141 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Kral somonçiğ, alaska yerlisi187 kcal / 100 g
Yabani somon hakkında sorular
Yabani somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 200 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 250 g miktarı 448 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-360 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
