Tabağınızda ne olduğunu bilin
shiitake mantarı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
34
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.4,3 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 9 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 13 µg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 2 mg 0%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 5,7 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş shiitake mantarı296 kcal / 100 g
- Şitake mantarlarıçiğ34 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş, tuzsuz56 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şitake mantarıkurutulmuş, çiğ296 kcal / 100 g
- Enoki mantarıçiğ37 kcal / 100 g
- Maitake mantarıçiğ31 kcal / 100 g
- Mantarhaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Sote şitake mantarısote39 kcal / 100 g
- Çin mantarıkurutulmuş, çiğ284 kcal / 100 g
- İstiridye mantarıçiğ33 kcal / 100 g
shiitake mantarı hakkında sorular
shiitake mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
shiitake mantarı ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
shiitake mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
shiitake mantarı ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
shiitake mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
shiitake mantarı ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
shiitake mantarı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
shiitake mantarı ürününün 200 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
shiitake mantarı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
shiitake mantarı ürününün 250 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6904 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
