Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kurutulmuş şitake mantarı
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 296 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 12 g 41%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 3,5 mg 4%
- D vitamini 3,9 µg 20%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niasin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotenik asit (B5) 21,9 mg 438%
- B6 vitamini 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potasyum 1534 mg 33%
- Çinko 7,7 mg 70%
- Bakır 5,2 mg 574%
- Manganez 1,2 mg 51%
- Selenyum 46,1 µg 84%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş shiitake mantarı296 kcal / 100 g
- Şitake mantarlarıçiğ34 kcal / 100 g
- Shiitake mantarıçiğ34 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş, tuzlu56 kcal / 100 g
- Kuru mantar159 kcal / 100 g
- Bulut kulağı mantarıkurutulmuş284 kcal / 100 g
- Sote şitake mantarısote39 kcal / 100 g
- Çin mantarıkurutulmuş, çiğ284 kcal / 100 g
- Karışık mantarkurutulmuş257 kcal / 100 g
- Kulağı mantarıkurutulmuş284 kcal / 100 g
Kurutulmuş şitake mantarı hakkında sorular
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 100 g miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 64 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 1 porsiyon (3,6 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 1 porsiyon (3,6 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 2 porsiyon (7,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 2 porsiyon (7,2 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün ½ porsiyon (1,8 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün ½ porsiyon (1,8 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 3 porsiyon (10,8 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 3 porsiyon (10,8 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 4 porsiyon (14,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 4 porsiyon (14,4 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 50 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş şitake mantarı ürününün 150 g miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 96 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168436 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
