Tabağınızda ne olduğunu bilin
çin mantarı
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, çiğ
284
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.60 g
Yağ1,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 284 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 60 g 22%
- Yağ 1,8 g 2%
- Sodyum 38 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 102%
- Niasin (B3) 11,3 mg 71%
- Pantotenik asit (B5) 2,1 mg 42%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 76 mg 6%
- Demir 11,7 mg 65%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 1480 mg 31%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 1,8 mg 199%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 13 µg 24%
- İyot 18 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş şitake mantarıkurutulmuş, çiğ296 kcal / 100 g
- Mantarçiğ12 kcal / 100 g
- Shiitake mantarıçiğ34 kcal / 100 g
- Yahudi kulağı mantarıyumuşak, kurutulmuş, çiğ279 kcal / 100 g
- Kurutulmuş shiitake mantarı296 kcal / 100 g
- Asya mantarıçiğ27 kcal / 100 g
- Şitake mantarlarıçiğ34 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş55 kcal / 100 g
- Kulak mantarısert, kurutulmuş, çiğ325 kcal / 100 g
- Bulut kulağı mantarıkurutulmuş284 kcal / 100 g
çin mantarı hakkında sorular
çin mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çin mantarı ürününün 100 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 60 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
çin mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çin mantarı ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
çin mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çin mantarı ürününün 150 g miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 90 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
çin mantarı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çin mantarı ürününün 200 g miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 120 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
çin mantarı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çin mantarı ürününün 250 g miktarı 710 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 150 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-288 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
