Tabağınızda ne olduğunu bilin
bulut kulağı mantarı
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 284 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 2,9 g 1%
- Yağ 0,7 g 1%
- Lif 70 g 250%
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 65%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 159 mg 12%
- Demir 5,9 mg 33%
- Magnezyum 83 mg 20%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 754 mg 16%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 2 mg 85%
- Selenyum 43,4 µg 79%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kulağı mantarıkurutulmuş284 kcal / 100 g
- Yahudi kulağı mantarıkurutulmuş
- Yahudi kulağıkurutulmuş298 kcal / 100 g
- Kulak mantarısert, kurutulmuş, çiğ325 kcal / 100 g
- Kurutulmuş shiitake mantarı296 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şitake mantarıkurutulmuş296 kcal / 100 g
- Çin mantarıkurutulmuş, çiğ284 kcal / 100 g
- Kuru mantar159 kcal / 100 g
- Karışık mantarkurutulmuş257 kcal / 100 g
bulut kulağı mantarı hakkında sorular
bulut kulağı mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 100 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bulut kulağı mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bulut kulağı mantarı ürününün 150 g miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168581 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
