Tabağınızda ne olduğunu bilin

koçan mısır

Kalori ve besin değerleri

çiğ

390
kalorikcal başına 100 g
Protein8,4 g
Karb.86 g
Yağ0,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 390 kcal —
  • Protein 8,4 g 17%
  • Karbonhidrat 86 g 31%
  • Yağ 0,9 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 2,7 g 10%
  • Şekerler 2,3 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g3908,4 g86 g0,9 g
50 g50 g1954,2 g43 g0,5 g
150 g150 g58513 g128 g1,4 g
200 g200 g78017 g171 g1,8 g
250 g250 g97521 g214 g2,3 g

koçan mısır hakkında sorular

Taze koçan mısır alırken nasıl seçilir?

Yaprakları yeşil ve nemli, püskülleri açık kahverengi olan; koçanı dolgun ve taneleri sık dizilmiş mısırları seç. Yaprağın altından bir taneye bastırınca sütümsü sıvı çıkması tazeliğe işaret eder.

Koçan mısır kaç dakika haşlanır?

Yapraklarını ve püsküllerini ayıkla; mısırları kaynar suya bırakıp yumuşayana kadar yaklaşık 5–8 dakika haşla. Tuzunu haşlama suyuna değil, servis ederken ekle; tuz tanelerin sertleşmesine yol açabilir.

Koçan mısır mangalda nasıl pişirilir?

Yapraklarını soyup püsküllerini temizle, koçanları hafifçe yağla ve orta ateşte sık sık çevirerek 10–15 dakika ızgara yap. Taneler yer yer kızarınca hazırdır; servis ederken tereyağı, tuz ve pul biber ekleyebilirsin.

Koçan mısır buzdolabında nasıl saklanır?

Tazeliğini koruması için yapraklarını soymadan buzdolabının sebzelik bölümünde sakla ve birkaç gün içinde pişir. Daha uzun süre saklayacaksan kısa süre haşlayıp soğut, taneleri ayır ve dondur.

Koçan mısırın yanına ne gider?

Tereyağı, tuz ve karabiber en bilinen eşlikçilerdir; limon suyu, pul biber ve rendelenmiş peynir de yakışır. Izgara et veya sebzelerin yanında servis edebilir, Meksika usulü elote için pişmiş koçana mayonez, peynir ve baharat sürebilirsin.

Koçan mısır yoksa tarifte ne kullanabilirim?

Tanelerin gerektiği çorba, salata veya pilavlarda konserve ya da dondurulmuş mısır kullanabilirsin. Koçanın elde tutulduğu tariflerde aynı sunumu vermez; taneleri kesip tabağa eklemek pratik bir alternatiftir.

Koçan mısır çiğ yenir mi?

Çok taze, tatlı mısırın taneleri çiğ yenebilir; ancak koçan mısır çoğunlukla haşlanarak veya ızgarada pişirilerek tüketilir. Çiğ taneler sert geliyorsa kısa süre haşlamak yeterlidir.

Kaynak: BEDCA (Spain) 1114 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç