Tabağınızda ne olduğunu bilin
sote şitake mantarı
Kalori ve besin değerleri
sote
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 4,1 g 1%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 2 mg 0%
- Demir 0,53 mg 3%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 6,3 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Shiitake mantarıstir-fry usulü sotelenmiş, ilave yağ yok39 kcal / 100 g
- Şitake mantarıyağsız kızartılmış (tavada)48 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şitake mantarıkurutulmuş296 kcal / 100 g
- Kavurmalık mantarlı sebzelerpişmiş25 kcal / 100 g
- Beyaz mantarsote26 kcal / 100 g
- Kurutulmuş shiitake mantarı296 kcal / 100 g
- Mantarkızartılmış97 kcal / 100 g
sote şitake mantarı hakkında sorular
sote şitake mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 100 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
sote şitake mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sote şitake mantarı ürününün 150 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168435 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
