Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz mantar
Kalori ve besin değerleri
sote
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 26 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 2,2 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,9 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,25 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 105 mg 8%
- Potasyum 396 mg 8%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 13,9 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 108 g | 28 | 3,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 216 g | 56 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 54 g | 14 | 1,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 324 g | 84 | 12 g | 7,3 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 432 g | 112 | 16 g | 9,7 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kültür mantarıtavada kızartılmış24 kcal / 100 g
- Beyaz kültür mantarıpişmiş, maydanozlu, karabiberli, tereyağlı, tuzlu97 kcal / 100 g
- Kavurmalık mantarlı sebzelerpişmiş25 kcal / 100 g
- Mantarhaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Sote şitake mantarısote39 kcal / 100 g
- Shiitake mantarıstir-fry usulü sotelenmiş, ilave yağ yok39 kcal / 100 g
- Mantarlı wok sebzeleriçiğ25 kcal / 100 g
- Beyaz shiitake mantarıpişmiş, maydanozlu, karabiberli, tereyağlı, tuzlu126 kcal / 100 g
Beyaz mantar hakkında sorular
Beyaz mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 150 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169253 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
