Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz mantar
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4 mg 4%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 2,2 mg 43%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potasyum 356 mg 8%
- Çinko 0,87 mg 8%
- Bakır 0,5 mg 56%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 11,9 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kültür mantarısuda haşlanmış29 kcal / 100 g
- Mantarhaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Beyaz kültür mantarıpişmiş, maydanozlu, karabiberli, tereyağlı, tuzlu97 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş, tuzsuz56 kcal / 100 g
- Beyaz lahanapişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu23 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
Beyaz mantar hakkında sorular
Beyaz mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 1 porsiyon (156 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 1 porsiyon (156 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 2 porsiyon (312 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 2 porsiyon (312 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün ½ porsiyon (78 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün ½ porsiyon (78 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 3 porsiyon (468 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 3 porsiyon (468 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 4 porsiyon (624 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 4 porsiyon (624 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mantar ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169252 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
