Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani somon
Kalori ve besin değerleri
buharda pişmiş
206
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 31 µg 3%
- D vitamini 9,8 µg 49%
- E vitamini 1,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Biyotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 7,4 µg 308%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasyum 437 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 31 µg 56%
- İyot 14 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Somonpoşe187 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş135 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Füme somonsıcak tütsülenmiş186 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış208 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş somonsoğuk tütsülenmiş184 kcal / 100 g
- Kızıl somonsel suyunda konserve edilmiş, süzülmüş160 kcal / 100 g
Yabani somon hakkında sorular
Yabani somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 200 g miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 250 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-487 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
