Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani somon
Kalori ve besin değerleri
ızgara
210
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- D vitamini 10,1 µg 51%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 7,6 µg 317%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potasyum 448 mg 10%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 32 µg 58%
- İyot 14 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış208 kcal / 100 g
- Somonızgara206 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Derin dondurulmuş somonızgara206 kcal / 100 g
- Füme somonsıcak tütsülenmiş186 kcal / 100 g
Yabani somon hakkında sorular
Yabani somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 200 g miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Yabani somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yabani somon ürününün 250 g miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-486 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
