Tabağınızda ne olduğunu bilin
çiftlik somonu
Kalori ve besin değerleri
sadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış
208
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 208 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- D vitamini 6,8 µg 34%
- E vitamini 3,4 mg 23%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,39 mg 2%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 17 µg 31%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu dilimlerikısık ateşte pişirilmiş190 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş, kemikli ve derili tartılmış fileto227 kcal / 100 g
- Yabani somonızgara210 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca et, ızgara, deri ve kılçıklarıyla tartılmış108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
çiftlik somonu hakkında sorular
çiftlik somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 200 g miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 250 g miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-484 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
