Tabağınızda ne olduğunu bilin

Somon

Kalori ve besin değerleri

181
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0 g
Yağ12 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 181 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 12 g 15%
  • Doymuş yağ 2,2 g 11%
  • Lif 0 g 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18118 g0 g12 g
50 g50 g919,2 g0 g6 g
150 g150 g27228 g0 g18 g
200 g200 g36237 g0 g24 g
250 g250 g45346 g0 g30 g

Somon hakkında sorular

Somon fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişer?

Fırını 200 °C’ye ısıt. Yaklaşık 2–3 cm kalınlığındaki somon filetoları 12–15 dakika pişir; en kalın yerinin içi opaklaşıp kolayca ayrıldığında hazırdır.

Somon tavada nasıl pişirilir?

Filetoyu kâğıt havluyla kurula; deriliyse önce deri tarafını, orta ateşte az yağla 4–5 dakika kızart. Çevirip 2–4 dakika daha pişir; tavaya erken dokunmazsan deri daha iyi kızarır.

Dondurulmuş somon nasıl çözdürülür?

En güvenli ve dokusunu en iyi koruyan yöntem, somonu kapalı bir kapta buzdolabında bir gece çözdürmektir. Daha hızlı gerekirse sızdırmaz poşette soğuk suya koyup yaklaşık 30 dakikada bir suyu değiştir; oda sıcaklığında bekletme.

Somon buzdolabında ne kadar saklanır?

Çiğ somonu buzdolabının en soğuk bölümünde, kapalı bir kapta 1–2 gün içinde pişir. Pişmiş somonu da kapalı kapta buzdolabına kaldırıp 3–4 gün içinde tüket.

Somon hangi yemeklerde kullanılır?

Fırında somon, somonlu makarna ve somonlu salata en bilinen seçeneklerdir. Limon, dereotu ve karabiber somona yakışır; pişmiş somonu didikleyip makarnaya veya salataya ekleyebilirsin.

Çiğ somon yenir mi?

Çiğ somon suşi ve sashimi gibi yemeklerde kullanılır; ancak çiğ tüketim parazit ve bakteri riski taşır. Evde hazırlayacaksan çiğ tüketime uygun şekilde işlenmiş balık seç; hamileler, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler çiğ balık yememelidir.

Somonun yerine hangi balığı kullanabilirim?

Fırında veya tavada somon yerine alabalık kullanabilirsin; filetonun kalınlığına göre pişme süresini kısalt. Daha yağsız ve hafif aromalı bir seçenek arıyorsan barbunya da uygundur.

Kaynak: BEDCA (Spain) 2626 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç