Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 181 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 37 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 46 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Füme somon184 kcal / 100 g
- Pembe somonçiğ127 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Konserve somontinned146 kcal / 100 g
- Somon yağı900 kcal / 100 g
- Balık96 kcal / 100 g
- Alabalık90 kcal / 100 g
- Barbunya90 kcal / 100 g
- Atlantik somonuçiğ231 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişer?
Fırını 200 °C’ye ısıt. Yaklaşık 2–3 cm kalınlığındaki somon filetoları 12–15 dakika pişir; en kalın yerinin içi opaklaşıp kolayca ayrıldığında hazırdır.
Somon tavada nasıl pişirilir?
Filetoyu kâğıt havluyla kurula; deriliyse önce deri tarafını, orta ateşte az yağla 4–5 dakika kızart. Çevirip 2–4 dakika daha pişir; tavaya erken dokunmazsan deri daha iyi kızarır.
Dondurulmuş somon nasıl çözdürülür?
En güvenli ve dokusunu en iyi koruyan yöntem, somonu kapalı bir kapta buzdolabında bir gece çözdürmektir. Daha hızlı gerekirse sızdırmaz poşette soğuk suya koyup yaklaşık 30 dakikada bir suyu değiştir; oda sıcaklığında bekletme.
Somon buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ somonu buzdolabının en soğuk bölümünde, kapalı bir kapta 1–2 gün içinde pişir. Pişmiş somonu da kapalı kapta buzdolabına kaldırıp 3–4 gün içinde tüket.
Somon hangi yemeklerde kullanılır?
Fırında somon, somonlu makarna ve somonlu salata en bilinen seçeneklerdir. Limon, dereotu ve karabiber somona yakışır; pişmiş somonu didikleyip makarnaya veya salataya ekleyebilirsin.
Çiğ somon yenir mi?
Çiğ somon suşi ve sashimi gibi yemeklerde kullanılır; ancak çiğ tüketim parazit ve bakteri riski taşır. Evde hazırlayacaksan çiğ tüketime uygun şekilde işlenmiş balık seç; hamileler, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler çiğ balık yememelidir.
Somonun yerine hangi balığı kullanabilirim?
Fırında veya tavada somon yerine alabalık kullanabilirsin; filetonun kalınlığına göre pişme süresini kısalt. Daha yağsız ve hafif aromalı bir seçenek arıyorsan barbunya da uygundur.
Kaynak: BEDCA (Spain) 2626 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç