Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış/pişmiş, çiftlik
193
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Yağ 10 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 33,6 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 3,5 µg 17%
- E vitamini 2,6 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 28 µg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 4,6 mg 0%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 29,7 mg 7%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potasyum 347 mg 7%
- Çinko 0,4 mg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Çiftlik füme somon188 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, pişmiş, nemli ısı184 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Alabalıkçiğ, kültür133 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, – karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, – karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, – karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, – karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, – karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
