Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani coho somonu
Kalori ve besin değerleri
yabani, pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 4,5 µg 187%
Mineraller
- Kalsiyum 46 mg 4%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Potasyum 455 mg 10%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,2 µg 84%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Somonhaşlanmış, tuzsuz222 kcal / 100 g
Yabani coho somonu hakkında sorular
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175137 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
