Tabağınızda ne olduğunu bilin
yabani coho somonu
Kalori ve besin değerleri
yabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 51 µg 6%
- C vitamini 1,4 mg 2%
- D vitamini 11,3 µg 57%
- E vitamini 0,92 mg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 0,61 mg 3%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 38 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik coho somonuçiftlik, fırınlanmış veya ızgara edilmiş178 kcal / 100 g
- Yabani somon fırınlanmış veya ızgaraatlantik, yabani, fırınlanmış veya ızgara182 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Chinook somonuchinook (ilkbahar), fırınlanmış veya ızgara edilmiş231 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Keta somonfırınlanmış veya ızgara yapılmış154 kcal / 100 g
- Pembe somonhumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
yabani coho somonu hakkında sorular
yabani coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yabani coho somonu ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
yabani coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yabani coho somonu ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
yabani coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yabani coho somonu ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
yabani coho somonu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yabani coho somonu ürününün 200 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
yabani coho somonu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yabani coho somonu ürününün 250 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3193 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
