Tabağınızda ne olduğunu bilin
Keta somon
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara yapılmış
154
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ4,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 34 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 7,3 µg 36%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 3,5 µg 144%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potasyum 550 mg 12%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Chinook somonuchinook (ilkbahar), fırınlanmış veya ızgara edilmiş231 kcal / 100 g
- Pembe somonhumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Yabani coho somonuyabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş139 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, fırınlanmış veya ızgara edilmiş178 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
- Somonsu ürünleri yetiştiriciliği, fırında kızartılmış/pişmiş214 kcal / 100 g
Keta somon hakkında sorular
Keta somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Keta somon ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Keta somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Keta somon ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Keta somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Keta somon ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Keta somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Keta somon ürününün 200 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Keta somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Keta somon ürününün 250 g miktarı 385 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3158 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
