Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani coho somonu
Kalori ve besin değerleri
yabani, poşe
184
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ3,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58,8 mg 3%
- Kolesterol 66,2 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 11,7 µg 59%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 16,8 mg 105%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,6 µg 150%
Mineraller
- Kalsiyum 44,8 mg 3%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 35,6 mg 8%
- Fosfor 794 mg 64%
- Potasyum 337 mg 7%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,2 µg 84%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8,8 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik coho somonuçiftlik, çiğ160 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Keta somonupoşe edilmiş113 kcal / 100 g
- Somonpoşe187 kcal / 100 g
- Pembe somonhumpback, poached144 kcal / 100 g
- Derin dondurulmuş somonpoşe edilmiş187 kcal / 100 g
Yabani coho somonu hakkında sorular
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 200 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 250 g miktarı 460 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3220 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
