Tabağınızda ne olduğunu bilin
çiftlik coho somonu
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 56 µg 6%
- C vitamini 1,1 mg 1%
- D vitamini 11,7 µg 59%
- E vitamini 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 2,7 µg 111%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 12,6 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu çiğAtlantik, çiftlik, çiğ208 kcal / 100 g
- Somonçiğ, çiftlikte yetiştirilmiş193 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıçiğ141 kcal / 100 g
- Keta somonuçiğ120 kcal / 100 g
- Çiftlikte yetiştirilmiş Norveç somonuçiğ, dondurulmuş217 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Pembe somonçiğ127 kcal / 100 g
çiftlik coho somonu hakkında sorular
çiftlik coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 544 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3184 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
