Tabağınızda ne olduğunu bilin
çiftlik coho somonu
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 59 µg 7%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 3,2 µg 132%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,39 mg 2%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 332 mg 27%
- Potasyum 460 mg 10%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 14,1 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsiyon | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani coho somonuyabani, çiğ146 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Somonsu ürünleri yetiştiriciliği, fırında kızartılmış/pişmiş214 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
çiftlik coho somonu hakkında sorular
çiftlik coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 764 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 1018 kcal içerir; ayrıca 139 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
çiftlik coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik coho somonu ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173716 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
