Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani coho somonu
Kalori ve besin değerleri
yabani, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 51 µg 6%
- C vitamini 1,4 mg 2%
- D vitamini 11,3 µg 57%
- E vitamini 0,92 mg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 0,61 mg 3%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 38 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Coho somonuçiğ147 kcal / 100 g
- Pişmiş kete somonupişmiş, kuru ısı154 kcal / 100 g
- Sockeye somonupişmiş, kuru ısı156 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Pembe somonpişmiş, kuru ısı153 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Fırınlanmış veya ızgara sockeye somonukırmızı, fırınlanmış veya ızgara156 kcal / 100 g
Yabani coho somonu hakkında sorular
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani coho somonu ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173719 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
