Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, sadece et, buharda pişmiş, kemikli ve derili tartılmış fileto
227
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ16 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 227 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- D vitamini 9,3 µg 47%
- E vitamini 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 18 µg 33%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Yabani somonbuharda pişmiş206 kcal / 100 g
- Kırmızı somonbaharatsız, konserve, süzülmüş147 kcal / 100 g
- Kızıl somonsel suyunda konserve edilmiş, süzülmüş160 kcal / 100 g
- Füme somonsıcak tütsülenmiş186 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış208 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Yayın balığısadece et, buharda pişmiş, kemikli tartılmış101 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-483 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
