Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yayın balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş, kemikli tartılmış
101
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 101 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 92 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 2,4 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 270 mg 6%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 100 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 36 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yayın balığı filetosukısık ateşte pişirilmiş127 kcal / 100 g
- Kanal yayın balığıyabani, fırınlanmış veya ızgara105 kcal / 100 g
- Avrupa yayın balığıkısık ateşte pişirilmiş117 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış86 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş, kemikli ve derili tartılmış fileto227 kcal / 100 g
- Kanal kedibalığıyabani, pişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış85 kcal / 100 g
- Pisi balığısadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış57 kcal / 100 g
Yayın balığı hakkında sorular
Yayın balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 100 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 150 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 200 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 250 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-009 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
