Tabağınızda ne olduğunu bilin
morina balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 86 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 110 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- E vitamini 0,75 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 365 mg 8%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 26 µg 47%
- İyot 223 µg 149%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tuzlanmış morina balığıtuzlanmış, suda haşlanmış/pişirilmiş113 kcal / 100 g
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Kömür balığıyalnız et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış95 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış81 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış85 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış84 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, buharda pişmiş120 kcal / 100 g
- Yayın balığısadece et, buharda pişmiş, kemikli tartılmış101 kcal / 100 g
- Pisi balığısadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış57 kcal / 100 g
- Morina filetokısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu102 kcal / 100 g
morina balığı hakkında sorular
morina balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
morina balığı ürününün 100 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
morina balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
morina balığı ürününün 50 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
morina balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
morina balığı ürününün 150 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
morina balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
morina balığı ürününün 200 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
morina balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
morina balığı ürününün 250 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-468 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
