Tabağınızda ne olduğunu bilin
kömür balığı
Kalori ve besin değerleri
yalnız et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış
95
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ1,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- E vitamini 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Biyotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,31 mg 2%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 38 µg 69%
- İyot 39 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kömür balığı filetosuyağ ve tuzla kısık ateşte pişirilmiş122 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış86 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış85 kcal / 100 g
- Saitheyağda, konserve, süzülmüş173 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, buharda pişmiş120 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış81 kcal / 100 g
- Pisi balığısadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış filetolar68 kcal / 100 g
- Pollakçiğ99 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış84 kcal / 100 g
kömür balığı hakkında sorular
kömür balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kömür balığı ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kömür balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kömür balığı ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
kömür balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kömür balığı ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
kömür balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kömür balığı ürününün 200 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
kömür balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kömür balığı ürününün 250 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-501 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
