Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kömür balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, fırınlanmış
111
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 92 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Biyotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 4,2 µg 175%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,37 mg 2%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 45 µg 82%
- İyot 151 µg 101%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kömür balığı filetosuyağ ve tuzla kısık ateşte pişirilmiş122 kcal / 100 g
- Kömür balığı dilimleriızgara124 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, fırınlanmış124 kcal / 100 g
- Mezgitderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (fırında)119 kcal / 100 g
- Morina balığıyalnızca et, fırında pişmiş100 kcal / 100 g
- Pollakçiğ99 kcal / 100 g
- Saitheyağda, konserve, süzülmüş173 kcal / 100 g
- Saithe filetounlanmış, yağda kızartılmış162 kcal / 100 g
- Pollockpişmiş98 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, ızgara113 kcal / 100 g
Kömür balığı hakkında sorular
Kömür balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 200 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 250 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-429 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
