Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kömür balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş
105
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 87 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- E vitamini 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Biyotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 387 mg 8%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 42 µg 76%
- İyot 142 µg 95%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kömür balığı filetosuyağ ve tuzla kısık ateşte pişirilmiş122 kcal / 100 g
- Mezgitderin dondurulmuş, poşe edilmiş86 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş98 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, buharda pişmiş120 kcal / 100 g
- Saitheyağda, konserve, süzülmüş173 kcal / 100 g
- Pollakçiğ99 kcal / 100 g
- Alaska pollockbuharda pişirilmiş120 kcal / 100 g
- Saithe filetounlanmış, yağda kızartılmış162 kcal / 100 g
- Pollockpişmiş98 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
Kömür balığı hakkında sorular
Kömür balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 200 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 250 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-469 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
