Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanal yayın balığı
Kalori ve besin değerleri
yabani, fırınlanmış veya ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 14,2 µg 71%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potasyum 419 mg 9%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 14,3 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Benzer yiyecekler
kanal yayın balığı hakkında sorular
kanal yayın balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanal yayın balığı ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
kanal yayın balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanal yayın balığı ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
kanal yayın balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanal yayın balığı ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
kanal yayın balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kanal yayın balığı ürününün 200 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
kanal yayın balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kanal yayın balığı ürününün 250 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3179 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
