Tabağınızda ne olduğunu bilin

kanal yayın balığı

Kalori ve besin değerleri

çiftlik, fırınlanmış veya ızgara

144
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0 g
Yağ7,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 144 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 7,2 g 9%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 119 mg 5%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,3 µg 2%
  • E vitamini 0,97 mg 6%
  • K vitamini 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
  • B6 vitamini 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12 vitamini 2,8 µg 116%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineraller

  • Kalsiyum 9 mg 1%
  • Demir 0,28 mg 2%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Potasyum 366 mg 8%
  • Çinko 0,58 mg 5%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 9,9 µg 18%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14418 g0 g7,2 g
50 g50 g729,2 g0 g3,6 g
150 g150 g21628 g0 g11 g
200 g200 g28837 g0 g14 g
250 g250 g36046 g0 g18 g

kanal yayın balığı hakkında sorular

kanal yayın balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kanal yayın balığı ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

kanal yayın balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kanal yayın balığı ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

kanal yayın balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kanal yayın balığı ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

kanal yayın balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kanal yayın balığı ürününün 200 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

kanal yayın balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kanal yayın balığı ürününün 250 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3181 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç