Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yayın balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş
119
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ3,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 110 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 2,8 mg 19%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 120 µg 80%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yayın balığı filetosukısık ateşte pişirilmiş127 kcal / 100 g
- Avrupa yayın balığıkısık ateşte pişirilmiş117 kcal / 100 g
- Kanal yayın balığıçiftlik, fırınlanmış veya ızgara144 kcal / 100 g
- Pangasiussadece et, poşe edilmiş102 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş98 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş261 kcal / 100 g
- Kanal kedibalığıyabani, çiğ95 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş92 kcal / 100 g
- Pisi balığısadece et, buharda pişmiş101 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
Yayın balığı hakkında sorular
Yayın balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 200 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Yayın balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yayın balığı ürününün 250 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-008 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
