Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, sadece et, buharda pişmiş
261
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ19 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- D vitamini 9,3 µg 47%
- E vitamini 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,39 mg 2%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 21 µg 38%
- İyot 14 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Yabani somonsadece et, çiğ179 kcal / 100 g
- Kırmızı somonbaharatsız, konserve, süzülmüş147 kcal / 100 g
- Somon nuggetsatın alındığı gibi pişmiş, ısıtılmamış189 kcal / 100 g
- Füme somonsıcak tütsülenmiş186 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Yayın balığısadece et, buharda pişmiş119 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 522 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-358 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
