Tabağınızda ne olduğunu bilin
çiftlik somonu
Kalori ve besin değerleri
sadece et, ızgara
239
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ16 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- D vitamini 7,8 µg 39%
- E vitamini 3,9 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 142%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potasyum 412 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 20 µg 36%
- İyot 14 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 62 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik somonu fırınlanmış veya ızgaraatlantik, çiftlik, fırınlanmış veya ızgara206 kcal / 100 g
- Çiftlik somonu dilimlerikısık ateşte pişirilmiş190 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, çiğ217 kcal / 100 g
- Yabani somonsadece et, çiğ179 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Çiftlik coho somonuçiftlik, pişmiş, kuru ısı178 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığısadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Derin dondurulmuş somonızgara206 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
çiftlik somonu hakkında sorular
çiftlik somonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 200 g miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
çiftlik somonu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çiftlik somonu ürününün 250 g miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-357 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
