Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, sadece et, çiğ
217
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0,2 g 1%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- D vitamini 4,7 µg 24%
- E vitamini 4 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,33 mg 2%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 18 µg 33%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Pembe somonçiğ127 kcal / 100 g
- Somon filetotuzlu su, derisiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu185 kcal / 100 g
- Kral somonçiğ, alaska yerlisi187 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara239 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu çiğAtlantik, çiftlik, çiğ208 kcal / 100 g
- Atlantik somonuçiğ231 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıyalnızca eti, çiğ127 kcal / 100 g
- Alabalıkçiğ, kültür133 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-356 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
