Tabağınızda ne olduğunu bilin
gökkuşağı alabalığı filetosu
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış, sadece et, kılçık ve derisiyle tartılmış fileto
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 38 µg 4%
- D vitamini 7,1 µg 36%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,97 mg 19%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 378 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20 µg 36%
- İyot 7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıpişmiş, kuru ısı168 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, pişmiş, kuru ısıda150 kcal / 100 g
- Çiftlik gökkuşağı alabalığıfırınlanmış143 kcal / 100 g
- Alabalık filetokızartılmış183 kcal / 100 g
- Somonçiftlik, sadece et, buharda pişmiş, kemikli ve derili tartılmış fileto227 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış208 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, ızgara, kılçık ve derisiyle tartılmış87 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkbuharda pişmiş, kılçıklı tartılmış89 kcal / 100 g
gökkuşağı alabalığı filetosu hakkında sorular
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 200 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
gökkuşağı alabalığı filetosu ürününün 250 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-489 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
