Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gökkuşağı alabalığı
Kalori ve besin değerleri
pane edilmiş, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 244 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 4,6 g 2%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0,2 g 1%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 318 mg 14%
- Kolesterol 83,4 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 63,8 µg 7%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 8,3 µg 41%
- E vitamini 2,8 mg 18%
- K vitamini 11 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 8,4 mg 53%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
Mineraller
- Kalsiyum 137 mg 11%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 28,1 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potasyum 439 mg 9%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,06 mg 3%
- Selenyum 16,5 µg 30%
- İyot 44,5 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18 g | 4,6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,2 g | 2,3 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 6,9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 37 g | 9,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 46 g | 12 g | 42 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik gökkuşağı alabalığıfırınlanmış143 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıfırınlanmış veya ızgara edilmiş168 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, fırınlanmış veya ızgara edilmiş150 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığı filetosuderili, çiğ136 kcal / 100 g
- Pane harçlı kızarmış alabalık235 kcal / 100 g
- Alabalık filetokızartılmış183 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Somonpane kaplı, kızartılmış, tuzlu257 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
Gökkuşağı alabalığı hakkında sorular
Gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı alabalığı ürününün 100 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı alabalığı ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı alabalığı ürününün 150 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı alabalığı ürününün 200 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı alabalığı ürününün 250 g miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 12 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 8063 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
