Tabağınızda ne olduğunu bilin
Koyunbaşı balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 126 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potasyum 512 mg 11%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 51,3 µg 93%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 321 | 66 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 428 | 89 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
Koyunbaşı balığı hakkında sorular
Koyunbaşı balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 100 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 150 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175145 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
