Tabağınızda ne olduğunu bilin
Koyunbaşı balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 108 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potasyum 404 mg 9%
- Çinko 0,39 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 46 | 8,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
Koyunbaşı balığı hakkında sorular
Koyunbaşı balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 100 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Koyunbaşı balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Koyunbaşı balığı ürününün 150 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175144 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
