Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spot balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3,5 µg 144%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 636 mg 14%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsiyon | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsiyon | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porsiyon | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Scuppişmiş, kuru ısı135 kcal / 100 g
- Deniz alabalığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı133 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla190 kcal / 100 g
- Kılıç balığıpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Sazanpişmiş, kuru ısı162 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Çizgili levrekpişmiş, kuru ısı124 kcal / 100 g
Spot balığı hakkında sorular
Spot balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 250 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174244 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
