Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spot balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,9 g 6%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 29 mg 1%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,32 mg 2%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 496 mg 11%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsiyon | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsiyon | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsiyon | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porsiyon | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
Spot balığı hakkında sorular
Spot balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Spot balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spot balığı ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173700 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
