Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mezgit
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 90 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,21 mg 1%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 31,7 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Mezgit filetosusadece et, unlu, hayvansal yağa kızartılmış138 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş mezgittütsülenmiş116 kcal / 100 g
- Mezgit filetopoşe edilmiş, sossuz71 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Mezgit dilimlerifü tülenmiş, çiğ84 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Alaska kömür balığıpişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir111 kcal / 100 g
- Kalkan balığıatlantik ve pasifik, pişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
Mezgit hakkında sorular
Mezgit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 100 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Mezgit ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 120 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 200 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174198 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
