Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mezgit
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara
90
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 90 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,29 µg 1%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Biyotin (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,21 mg 1%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 31,7 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Mezgit filetosusadece et, unlu, hayvansal yağa kızartılmış138 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş mezgittütsülenmiş116 kcal / 100 g
- Mezgit filetopoşe edilmiş, sossuz71 kcal / 100 g
- Mezgit dilimlerifü tülenmiş, çiğ84 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Alaska kömür balığıfırınlanmış veya ızgara edilmiş111 kcal / 100 g
- Lingcod balığıfırınlanmış veya ızgara109 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitifırınlanmış veya ızgara edilmiş85 kcal / 100 g
- Bakkalyarokarışık türler, fırınlanmış veya ızgara115 kcal / 100 g
- Ling balığıfırınlanmış veya ızgara111 kcal / 100 g
Mezgit hakkında sorular
Mezgit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 100 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 150 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 200 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 250 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
